随着人的年纪越大，身体各脏腑气血等都在衰退，更容易生病。中医养生讲究循序渐进，那么老年人养生有哪些方法呢?上和春天理疗中心理疗专家蔡主任，来给大家讲解中医养生八个方面常要做的小知识。
常梳头
每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。
常擦面
每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环，振奋精神。
常运目
长时间用眼睛后，要先遥转眼球，再闭目静养，视力会特别明亮。具体操作方法是，眼球从左而上，从右而下，往返调整10余次，使眼部的肌肉得到充分运动与调节。
常按耳
按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。用双手按摩耳轮，不拘次数，以发热为度。耳部有五脏六腑对应的穴位，称之为耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的作用。
常洗脚
每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。
常养气
中医认为“气行则血行”，是健康之根本。要做到主动养精气，应保持精神愉快，心情舒畅，遇事不怒，饮食有节，起居正常，劳逸结合，锻炼至上，增强抵抗力。
常养精
肾虚者易患腰痛、膝软、头晕、耳鸣、失眠、心悸、牙动、生殖功能早衰等病状。采用“养精、保肾、节欲”措施，能治疗上述病症，达到健康长寿。
常运动
生命在于运动。如不经常运动，肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇，经常做体操，积极参加力所能及的体力与脑力劳动。
中老年疾病多为需要慢性调理，社区内理疗中心提供中医外治、中医推拿、中医针灸、中医艾灸、中医拔罐、中医刮痧、代煎中药、药物熏蒸等项目。让您在“家”中，就可以享受到莱州市理疗专家的诊疗服务。
社区内健康管理中心会定期检测并记录业主的各项健康指标，建立健康档案,让长者了解自己身体情况,为其制定健康指导方案。上和春天诊疗中心持续为家人们提供专业而贴心的服务，只需要一个预约电话，就可前来接受诊疗。身体健康是人生中最大的幸福，愿健康与您相伴！
