一场秋雨一场寒，寒气渐至，天气渐凉。霜降的到来也就意味着冬天的开始，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，可见这个节气对我们的影响有多大，所以霜降时节，养生保健对于我们来说尤为重要。
天气渐寒始于霜降 霜降是秋季的最后一个节气 进入这个节气 我们应该注意自身的保养、保健 更要注意老人的养护 1喝绿茶 秋天天气干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，茶自古以来就是养生的上品，不同的季节喝茶对人体有着不同的功效。在霜降节气，一杯热乎的茶，不仅驱走了凉燥，而且还使人的身体更加健康。 小乐的叮嘱：绿茶性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，并且能降血脂、预防血管硬化哦~ 2为双足保暖 天气转凉后，要注意足部的保暖，因为脚是人体的第二心脏，足部有很多人体经脉的起源和反射区。 小乐的叮嘱：在这个节气要每天用热水泡脚，疏通足部筋脉，改善血液循环。同时，鞋子要穿能遮盖脚面的，抵御寒风的入侵哦~ 3小乐养生小妙招-拍肘窝 中医有云“心肺有邪，沉于两肘”。每天早晚空掌拍两肘，每次至少10分钟，助于增强心肺功能、养肺润燥、养心安神，有效预防感冒、咳嗽等呼吸系统问题。
