都说“家有一老，如有一宝”
但生活中很多看似不起眼的小动作，
都会伤害到这些“宝贝”老年人。
不同于身强体壮的年轻人，
老年人身体各项机能大幅下降，
特别是冬季，要格外关注老年人的身体健康。
这些动作如果不悠着点来做，
很可能就会受伤，甚至带来“致命”的威胁，
平常可一定要多加小心……
刚刚睡醒时，肌肉处于完全松弛的状态，
如果突然用力起床，身体无法立即适应，
就容易出现不适，常见的就是“闪腰”。
而且起床太快，血流方向猛然改变，
容易导致大脑缺血、缺氧，
出现让人眼前一黑的体位性低血压。
此外，起床过猛也会导致血压波动过大，
长此以往，会对心脏、脑血管等造成损害，
甚至增加中风、心肌梗死等急症的风险。
所以起床别太着急，缓一缓再起。
·建议做法·
老人起床可遵循“3个1分钟原则”
睡醒后睁眼在床上平躺1分钟；
再侧过身来，依靠手部力量起身，
坐起后双脚落地于床上休息1分钟；
最后可扶床站立1分钟，再缓慢行动。
上和春天“家里”设有专职生活管家，
平时针对老年生活的注意事情进行讲座和提醒，
对于起居不方便的长者，可上门护理，
让业主更舒适的享受生活！
便秘有多痛苦，经历过的人都懂，
老人因排便太用力发生意外的新闻更是常见。
特别是患有高血压及心脑血管疾病的群体，
如果排便过于用力，腹腔内的压力会增高，
随之血压也会升高，且心跳加快，
易引发心绞痛、心肌梗塞、心血管破裂等意外。
·建议做法·
多运动，避免久坐；
多摄入富含膳食纤维的食物，少吃辛辣；
多喝水，最好能定时定量饮水；
养成定时排便的习惯；
排便时可脚踩板凳，帮助解除肠道压迫。
上和春天适老化居住设计，
卫生间内配有安全扶手，
协助老人起身，以及助浴凳等设施，
减少意外的发生。
此外，
还配有一键紧急呼叫按钮，
紧急时刻可以快速救助。
24小时生活管家在线，
随时照看长者的生活安全。
