老年人饮食要有规律，定时定量，以“不饥不饱”为准。有条件的话可少食多餐，不等感到饥饿就吃，但也不要吃的太饱；不等感到口渴就喝，但也不要喝太多。要特别注意“大饥不大食，大渴不大喝”，暴饮暴食最伤肠胃。在上和春天，会有专业膳食搭配师按照节气、营养，每季度制定专项饮食计划，建议长者少食多餐，养出一个好肠胃。

香美浓味，厚酒肥肉的油腻食物，易造成老人消化不良及胃肠功能紊乱，影响对营养的正常吸收。明代养生专书《寿世保元》指出：“善养生者养内，不善养生者养外”。什么是“养内”？就是不贪图“口福”，不追求美味，多吃蔬菜水果，少食大鱼大肉，以活脏腑，调顺血脉，周身冲和，百病不作。什么是“养外”？就是极滋味之美，穷饮食之乐，只图口腹之欲，招致脏腑内浊，虽身胖富态，但外强内虚，难保顺和。上和春天针对这类老人群体，专门研制了慢病专享套餐，让老人不仅吃的好，更能吃得健康。

老年人饮食宜保持多样化。顺口之物，不可偏食，偏则伤而生痰；不爱吃的勿弃，弃则脏气不均。《黄帝内经》说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。上和春天的膳食餐厅，有营养丰富的养生药膳，提供土菜生香、自助自享、季节性有机养身餐/药膳。

老年人厌食原因很多，有生理性厌食、心理性厌食和病理性厌食等，无论出现哪一种厌食，只要没有食欲，就不要勉强进餐。不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳。积极的办法是调整饮食，烹调出能诱人食欲的饭菜。调适愉快心情，创造轻松环境，诱使少量进餐。上和春天专业团队，对长者饮食进行营养评估，多样的营养搭配，轻松唤起长者食欲。

生气时进食是导致胃癌的主要原因之一。民间有“怒后不可即食，食则不化”的说法，人在生气的时候脾胃之气逆乱，脾胃的消化吸收功能减弱，若是这时候进食，无疑就是加重脾胃的负担，甚至还会诱发胃癌发生。所以，在生气后，家人不要劝饭，自己也不要勉强地吃。要等气消了，再吃东西。上和春天创新提出送餐计划，提供送餐到门服务，标准化送餐流程，老人随吃随定，方便、健康。培养出饮食的好习惯，才能有健康的好身体。上面这些知识虽然很有用，但是真的做到却很难。上和春天专业聘请膳食营养专家，为每位长者定制不同健康饮食方案，省去父母很多麻烦，不记不背，也能养出一个好身体！不仅在饮食方面，上和春天有专业的素养，在疗养、医护、康养等方面也有丰富的经验，专业打造春天五养护理体系，从医、康、健、聊、食、眠五个维度，为长者营造舒适美好的生活环境，晚年乐活无忧。