养肺润燥
中医是我们中国的瑰宝，按照中医理论，自然界，从五行来分，秋季主燥，从阴阳来论，秋季从温到凉，阳气渐变，一场秋雨一场寒，随着秋风，雨飒飒而至，深秋的天气渐渐转凉，所以秋季养生主要是针对凉燥。
少辛增酸 在中医传统养生理论中，有秋季饮食“少辛增酸”的说法，《黄帝内经》的《素问脏气法时论》中指出：“肺主秋......肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”秋季是肺当令的季节，所以人体的肺气处于旺盛的状态。 肺在五行中属于金，肝属木，肺气太旺容易克制肝气，对肝功能造成伤害，而酸味有收敛的作用，可以让肺气不至于太旺盛，酸通肝气，有补肝养肝的作用，所以秋季应当增酸来制约肺气，补肝养肝，可多喝五味子茶，既酸甜可口又能对人体五脏发挥平衡作用。 适度锻炼，保障睡眠 从中医理论上讲，秋天是一个人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，提前做好热身准备，防止拉伤，选择轻松平缓、活动量不大的项目适时有度的运动，循序渐进的进行。多爬山、散步既可心情舒畅，又能增加活动量，注意早睡早起，预防心脑血管疾病哦~ 生活气象报告 小乐天气温馨提示： 今天是10月10日，星期六，我市最高气温22℃，最低气温15℃，多云，南风3-4级，空气质量状况优。 未来几天，温度适宜，适合外出活动，但是昼夜温差大，记得备好衣物，以防着凉。
