豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、芝麻、百合等都可以成为豆浆的配料。
周一——赤豆薏米豆浆
功效：祛湿祛肿、宁心安神 周二——枸杞红枣豆浆 功效：补气血、抗老防衰 周三——核桃芝麻豆浆 功效：安神补脑、缓解疲劳 周四——小米燕麦豆浆 功效：润肺止咳、安神补脑 周五——燕麦黑芝麻豆浆 功效：健脾益肾、降血压血糖 周六——花生黑芝麻豆浆 功效：抗老防衰、美容护发 周日——红枣燕麦豆浆 功效：补中益气、养血安神
养生秘籍： 1、黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者不宜多食；黄豆含有大量的嘌呤碱，肝、肾器官有疾病的人忌食。黄豆不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒症状。 2、红枣具有补血的效果，一般认为最适合女性食用。 3、枸杞子适合各年龄段人群食用，但也不是适合所有人。因为枸杞子属于甘甜滋润的药物，通常不易消化，所以，脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者要慎用。
小乐天气温馨提示
今天是10月13日，星期二，我市最高气温最高12℃，最低气温21℃，多云转阴，西南风3-4级，空气质量状况优。 未来几天气温相对今天不会有太大变化，适宜穿着风衣类衣物。今天也要保持心情好好呦。
