预防是处理高血压有效的方法
1、一级预防：对因治疗即治本，从源头上防止高血压，针对高血压的危险因素，明确病因，改变生活方式是降低血压相关心血管事件危险的适当方法。经常运动（至少每周3次，每次30分钟），通过减轻体重来预防高血压的发生，进食低脂肪低盐饮食、多食高纤维膳食，特别是多吃水果和蔬菜、戒烟限酒、控制血糖等等。
2、二级预防：即知道自己得了高血压该如何治疗，我们要早发现早诊断，正常人每年至少要量两次血压，发现后要在医生的指导下规范服药，而且每周要测量血压一次，血压稳定后每1-3个月测一次，规范服药不能乱停药，多服或者少服停服，适当的休息 。
3、三级预防：并发症后的康复治疗，减轻精神压力，合理膳食，促进康复，提高生活质量水平。
降压注意事项
❥降压要平稳，药物开始用小剂量，逐渐递增，直至血压能控制在正常范围内。
❥忌突然换药或忽服忽停，否则因血压大幅度波动易导致意外。故有人建议，对老年收缩期高血压患者，初始降压目标可将收缩压高于180毫米汞柱者降至160毫米汞柱以下，收缩压在160～179毫米汞柱之间者使之降低20毫米汞柱。
❥高血压患者要坚持科学合理的生活方式，适量的运动，戒烟限酒，保持心理平衡。
